首页
心理
减肥
保健
健康常识
营养
养生食谱
您现在的位置:首页 > 健康常识

感受静谧的力量,让我们的人生更加有幸福感

责任编辑:小编   发布时间:2020-02-14 07:50:18
核心提示: 很多人会将幸福感放在传播者的身上,而忽视了他们应该关注的是知识本身。其实当前也有很多的书籍或者讲座者们的语言魅力是很有吸引力的,但是往往会形成一种语言的巨人,行动的矮

很多人会将幸福感放在传播者的身上,而忽视了他们应该关注的是知识本身。其实当前也有很多的书籍或者讲座者们的语言魅力是很有吸引力的,但是往往会形成一种语言的巨人,行动的矮子现象。学术界的很多知识观点经过不断推敲,不断验证,确实带给我们非常宝贵的知识财富,但是读学术期刊的人并不多。

曾经有过研究证明显示:在一些专业的心理学期刊上发表的学术文章,平均每篇学术文章看得人数是7个人左右,当然这七个人中还包括作者的父母。这些文章确实很优秀,但是透过现状来看是非常可悲的。

我们其实在读一篇文章的时候,大脑中要想着自己如何才能汲取这些思想并应用到生活中去,运用到工作中去,运用到我们的社交中去。在做笔记的时候不用很事无巨细的做笔记,也不需要被动地记笔记,照抄每一段话。当我们看到一个观点时,脑袋中突然闪现一个想法:真有意思,真不错。那就标记个记号,把它记下来或者写下来,或者可以写下我即将要运用这个观点,或者说我等会下课了打电话给我的好朋友分享一下。这些都是可以的。

主动记笔记和被动记笔记地区别在于,主动记笔记可以知道我们的生活是如何被自己改变的,把自己所运用的观点都是通过自己主动学习而得来的。我们主动记笔记会比被动记笔记更容易记住,更容易运用,并且能够更好地理解书中的材料。

有时候我们在学习一项课程的时候,在课堂中要懂得内省,也就是停下来,花几分钟不说话,很安静的看着身边的其它任何人,或者思考刚才老师所讲授的内容以及老师跟其它同学对话的内容。这种静谧,会让自己收获一种成长,收获一种幸福。

嵇康在《琴赋》中云: “疎肃肃以静谧,密微微其清闲。” 《荷兰的花》中有描述:春末夏初,这些花儿盛开时,像一片静谧的五彩海,与远处波动的湛蓝相辉映。” 法布尔在《绿色蝈蝈》中说:“然而当四野蛙声和其他虫鸣暂时沉寂时,我所能听到的一点点歌声则是非常柔和的,与夜色苍茫中的静谧气氛再适合不过了。”静谧是一种心境中“静”的境界升华。

记得当年麻省理工大学有两位教授做了一个实验:当老鼠在迷宫时以及逃离迷宫后分别对它们进行了脑部扫描。实验证明:当某种经历正在进行时,在这个实验里,当老鼠身处迷宫时,真正的学习,即当你尝试分辨什么重要、什么该舍、什么该留是发生在经历之后的,是在安静地自省时发生的。它们的实验证明:那些反复进入迷宫的老鼠,要比进入迷宫后,休息一下,稍微放松并且经历享受安静的老鼠学到的少得多。这个实验具有很深刻的意义,那么对于人类也是一样。

对于重视当下的学习成果,可能会形成一种学习记忆机制,包括学习、理解。还有记忆、保留,当我们回想,重视资料时,我们更能去记牢,去记住我们之前的经历。所以休息时间的意义再怎么强调也不为过。休息是一方面是为了更好地出发,更重要地在于可以让我们获得幸福的总结。

语言不是教育和学习的唯一交流媒介,我们不说话也可以获得同等教育,静谧会让我们有机会反省我们的所说所闻。在真正的教育中,静谧被视为可靠环境、以便让学生进行内省,它是一种最深层次的学习媒介。但是再现实生活中,静谧是我们文化中所缺失的。

静谧是一种可以两三个小时不说话,可以相互看着、彼此微笑着、享受着。在这个过程中去体会幸福的感觉,从而让心灵放松。