首页
心理
减肥
保健
健康常识
营养
养生食谱
您现在的位置:首页 > 健康常识

经常不吃晚饭,体重确实会降低,但身体也会受到4个影响

责任编辑:小编   发布时间:2020-02-14 05:33:20
核心提示: 在这个全民减肥的时代,不管是明星还是普通人,都在注意控制自己的体重,尤其是生活中那些爱美的女性。想要减肥是好事,不仅能拥有更好的身材,还能避免因肥胖而出现的一系列健康问题

在这个全民减肥的时代,不管是明星还是普通人,都在注意控制自己的体重,尤其是生活中那些爱美的女性。想要减肥是好事,不仅能拥有更好的身材,还能避免因肥胖而出现的一系列健康问题。

很多想要减肥的人,都会采取节食的方式,长时间遵循“过午不食”的原则,认为这样不仅会让身体更健康,同时还能减肥,一举两得。殊不知,这是个错误的认知,虽说“晚上要吃少”,但若是长时间不吃晚餐,除了体重会降低,身体也会受到其他4各方面的影响,你知道吗?

1.肠胃功能受损

肠胃在空腹状态时,我们会觉得有饥饿感。这时候,胃里会不停的分泌出胃酸,如果继续没有食物补给的话,胃酸就会损害我们的胃黏膜,从而导致胃病发生。所以说,那些选择不吃晚餐的人,别觉得这是好事,这样下去肠胃肯定受不了。

2.代谢速度减慢

身体由于晚上加一整个夜间都没有得到能量补给,身体就会不自觉地降低新陈代谢的速度来尽可能的维持体内的能量。时间长了,这种情况下,以后撑不住饥饿感,再想晚上吃东西的时候,消化的速度也会变慢,反而容易引起脂肪囤聚,体重反而升上来了,这也就是我们常说的体重反弹现象。

3.营养不良

我们人体每天都是需要摄取足够的营养的,长时间不吃晚餐,能摄取的营养自然少了,可能会出现营养不良的情况。

4.内分泌紊乱

由于经常不吃晚餐,身体的代谢速度减慢,内分泌就容易出现紊乱表现,还会出现长痘、皮肤暗淡等情况出现。

综上所述,就算是想要减肥,也应该选择更为健康的方式。经常不吃晚餐,体重确实会降低,但身体也会受到以上4种影响,得不偿失!

【本文由“灵素阁”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者覃弦,未经授权,请勿转载】